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江西快三是什么彩票:你知道心理方面的一些基本知識嗎?

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發布時間:2011年04月21日 00:00 來源: 點擊:

1、心理活動,地球上最美的花

我們每個人都有思想,都有喜怒哀樂,都能用勤勞的雙手建設美麗的家園,這似乎是太平常、太簡單的事情了,可你想過沒有,為什么這些只有人可以做到而其他動物卻做不到呢?——因為只有人才有一個發達的大腦,并有著遠比其他動物高級而復雜得多的“心理現象”。當你進行各種活動,比如讀書、勞動、唱歌、跳舞時,都是大腦在指揮,都有心理現象的存在,都是心理現象正?;疃慕峁?。心理現象,通俗地說“心理活動”,它是宇宙萬物之中最復雜的現象之一,是千百年生命進化的偉大杰作,也是“地球上的最美的花朵。

青春期,或青少年期,不僅是身體,特別是性腺發育成熟、人體體表第二性征出現顯著變化的階段,也正是大腦機能明顯發展、成熟,心理活動發生飛躍,同時也面臨著各種嚴重?;慕錐?。而心理活動,這朵地球上最美的花又多少有些令人神秘、令人費解。因此,在了解與青春期有關的心理變化以及各種心理衛生問題并使自己能更好地進行心理衛生保健之前,學習一些有關心理學、醫學心理學以及精神衛生專業方面的基本概念、基本知識顯然是必要而有益的。

2、什么是精神(或心理)?

人的精神(或心理)首先應該說是大腦的生理功能。人腦的形成經歷過漫長的發展歲月(大約是十億年吧?。┲?,大約在一百萬年前終于演化出最高級、最復雜的部分,比如大腦皮層以及相關的各種神經區域、神經核團等,由此可見,大腦是產生心理活動的物質基礎。但心理活動不僅僅是一種生理功能,同時也是大腦對外界客觀世界的積極而能動的反映,也就是說大腦可以自如地接受各種外來信息,加工這些信息,反映出各種事物的本質及其相互關系,并指揮我們適應和改造自己及周圍的世界。

讓我們舉例并簡要描述一下一個人是怎樣感知某一事物的:首先,該物體刺激了我們的各種感官,如眼、耳、鼻、舌……,并以神經沖動的方式沿著神經纖維經丘腦傳入大腦皮層;進入大腦皮層的沖動,又先需經過“初級感覺區”的加工,之后傳入“感覺聯絡區”,最后再傳入“感覺總聯絡區”進一步加工。而各區特別是“感覺總聯絡區”又和皮層其他區域有著廣泛的聯系。只有這些過程都是正常的,我們才能正確感知某一事物,并相應出現各種情緒反應以及各種行為反應。當然,實際上感知事物的這一過程更要復雜得多。

我們之中有不少人不了解這些基本知識,把心理活動看得十分神秘,甚至認為“精神是不可知的”,或迷信地認為,精神就是“靈魂”、“鬼魂”,人死了靈魂可以四處游蕩,可以上天堂或下地獄,這些都是不科學和極端錯誤的。其實人死了,大腦細胞也就死亡了,以大腦為物質基礎的心理活動也就不復存在了。當然,如果大腦出現損傷或因各種理化刺激、社會心理刺激出現功能紊亂時,會引起各種心理障礙或心理疾病也就不足為奇了。

3、人的心理現象(活動)都包括哪些內容?

人的心理現象(或心理活動)都包括哪些呢?心理學家認為,心理現象是由兩個方面——心理過程和個性心理特征組成的。心理過程主要包括感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感以及意志行為過程等,而個性心理特征主要包括人的能力、氣質和性格等。

⑴心理過程 簡要地說,感覺是人的感官對直接作用物個別屬性的反映,比如物體的顏色、大小、氣味……,主要有視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等;知覺是對作用于我們感官的事物的各個部分和屬性的整體的反映,比如我們是通過看到顏色和形狀、觸摸到的感覺、嗅到的氣味、吃到的味道等各個方面綜合起來知道這是一個蘋果,那是一支香蕉等,知覺是比感覺更高層次和更復雜的心理過程;記憶又是比感覺、知覺更復雜的心理過程,一般認為記憶分為四個過程,即識記、保持、再認、再現;思維則是一種高級的心理過程,是對事物概括的、間接的反映,比如我們研究一個問題、做一道題目等,都是通過積極的思維活動完成的;想象是在感覺、知覺、記憶、思維的基礎上,在頭腦中經過加工形成的新事物的形象,比如我們由鳥的飛翔想像出了飛機,由魚的戲水想像出了輪船、潛艇等,想像是人進行創造性活動的必要因素。感覺、知覺、記憶、思維、想像又統稱為認識過程。其中注意(或說注意力)是認識過程中共有的一種心理特性,我們都知道,只有把注意力指向和集中于某一事物時,我們才能更好地看清它、認識它、記住它,并想出各種辦法解決或處理它,這就是注意力的作用。人在認識客觀事物的過程中,總是要表現出一定的態度和傾向,比如喜、怒、哀、樂、驚恐等,這就是情緒或者說情感活動過程。有了各種情緒反應必不可少就會有一定相應的行為表現,比如是擁抱還是躲避它。另外,為了改造客觀世界,達到預期的目的,人就要制定計劃,采取一定的方法并要努力去克服困難以實施計劃,這一心理過程就叫做意志行為過程。

⑵個性心理特征 人在認識事物、改造世界的過程中,不僅有上述心理活動的存在,同時還表現出明顯的個性差異,也就是有不同的個性心理特征。其中,能力(比如智力水平、才能等)是指能成功地完成某種活動所必需的心理特征,是個性心理特征的綜合表現;氣質是不同類型高級神經活動在人的行為上的表現,也就是指每個人在心理活動、行為方式上所表現出不同的速度、強度、穩定性、靈活性,比如遇事有人反應快,有人反應慢,有人脾氣暴躁,有人表現沉穩等;性格則是指一個人對現實的態度以及與之相適應的相對固定、習慣化的行為方式,比如每一個人追求不同,熱愛不同,各自采取自己的方式去實現自己的追求等。此外,還有不少學者認為,諸如興趣、愛好、理想、信念、道德品德、責任心、榮譽感等等也都是個性心理特征的表現,也都有著明顯的個體差異。

關于人的心理現象心理學家們還認為,正常的心理現象不僅其本身的各方面是相互協調一致的,而且是與環境協調一致的;另外,心理現象的發生、發展受到各種內、外因素的影響,其中后天的因素更重要;一般還認為各種心理現象在青春期或青少年期左右發育成熟,但畢生又都在發展著。

4、青春期的心理特點是什么?

了解一個人心理發展的不同階段以及不同階段的特點,特別是青春期的心理特點,能使青少年的心理發育少走彎路,并“不失時機”地發展和成熟起來。

一般認為,個體的心理發展受到一定先天遺傳因素的影響,但更重要的是受到后天因素的影響。當嬰兒剛出生時基本不具備有人的意識,人的各種心理過程和個性心理特征主要是在后來的生活條件、經歷以及教育等因素的影響和作用下,隨著身體,特別是大腦的發育成熟而逐漸形成的。因此,一個人的心理發展過程就是個體從出生到成熟到衰老的過程中心理發生、發展的歷史。人的年齡以及生理變化有階段性,心理發展的過程也相應地具有階段性,而且不同的階段其心理活動有著不同的特點。

心理發展的階段通常分為嬰兒期、兒童期、青年期、成年期和老年期。不少學者對兒童的心理發展階段還作了進一步劃分:乳兒期(0﹣1歲),嬰兒期(1﹣3歲),學齡前期(3﹣6、7歲),學齡初期(6、7﹣11、12歲),少年期(11、12﹣14、15歲),青年初期(14、15﹣17、18歲)。瑞士著名心理學家皮亞杰以智力或思維的發展為標準,提出了兒童期心理發展(認知發展)的幾個階段,分別為:0﹣2歲為感覺動作或思維萌芽階段,2﹣7歲為表象或形象思維階段,7﹣11歲為初步邏輯思維階段,12﹣15歲為抽象、邏輯思維階段。對應上述心理發展階段,青春期大約在少年期以及青年初期。讓我們簡要概括一下青春期心理發展都有哪些主要特點:

第一、少男少女們的智力飛速發展,抽象,邏輯思維逐漸發育成熟,已初步具備了成年人的思維能力,并極富想象力;

第二、少男少女們的自我意識進一步發展并成熟,人格亦相應形成并固定下來,他們有了自己的人生觀、價值觀,并能獨立評價自己和周圍的事物,要求自立,要求尊重,精力旺盛,興趣廣泛,積極進取,希望能獲得成功;

第三、性意識萌發、覺醒并發展成熟,他們不僅進一步明確自己的性別身分,接受性器官的變化,而且逐漸由兩性間的回避發展為好感、傾慕,以致于接近和積極交往,當然也可能會產生性幻想,性沖動等;

第四、少男少女的情緒極不穩定,時時表現出心理活動的不成熟和波動性,他們既缺乏經驗又過于自信,因此在遇到各種問題和矛盾時又極易產生困惑和煩惱,產生各種各樣的心理衛生問題,比如對性生理及性心理的困惑、學習的壓力、理想和現實的沖撞、人際關系的矛盾、擇業的苦惱、對社會適應困難等等。

因此,青春期的心理發展如同身體的發育一樣,無疑是處于一個關鍵階段。多數學者認為,青春期前后,人的心理活動就基本發展成熟了。當然,基本發展成熟并不表示不再變化或發展了。不少心理學家還指出,人的心理發展是多方向的,而且畢生都在發展著。但無論如何,我們每一個人都應格外重視青春期這一心理發展的關鍵階段。

5、“IQ”是什么?

你很可能聽說過“IQ”一詞,IQ究竟是指什么呢?IQ是英文Intelligence Quotient的縮寫,即智力商數,簡稱智商,它是心理學上反映一個人智力水平的重要標準。

關于智商還可追溯一段歷史。1905年法國的比奈和西蒙設計了用于測量兒童智力的比奈-西蒙量表,并提出了心理年齡,也就是實際智力水平的概念,以后德國人施特恩提出了心理商數的觀點,其公式為:

MA(心理年齡)

IQ(智力商數)= ×100

CA(實際年齡)

通常,心理年齡和實際年齡是同步增長的,但到青春期,也就是15歲左右時,心理年齡就不再與實際年齡同步增長,因此16歲以后的IQ實際上是同齡人的平均智力水平相比較的。

目前國內外廣泛使用斯坦福-比奈以及韋克斯勒等智力量表進行智力測查。我國根據實際情況還進行了修訂。如果你對IQ感興趣,想了解自己的智力水平,可以到有關心理測查門診進行測驗。當然,這種測驗只供參考,千萬不要用它問前途、論成敗,或“一測定乾坤”,因為真正的天才出自于勤奮。表2列出韋克斯勒IQ值以及分布情況供你參考。

表2韋克斯勒IQ值及其分布

130分以上

超常

2.2

80~89

中下

16.1

120~129

優秀

6.7

70~79

邊緣智力

6.2

110~119

中上(聰明)

16.1

69以下

智力缺陷

2.2

90~109

中等

50.0

一般認為IQ值在140分以上的人極少,為才智出眾;90﹣110分為智力適中;70分以下為智力低下。

人的智力水平的高低雖然受到先天遺傳的影響,受到大腦本身發育狀態的影響,但更重要的是后天的學習。青春期正是智力水平飛速發展的階段,在此期間,少男少女們將完成由形象思維向邏輯思維和抽象思維的飛躍,這種飛躍標志著我們的智力、思維已逐漸發展成熟。同時,青春期還是最富想象力的階段,也就是創造性思維充分發展的階段。因此,我們應格外重視青春期階段的學習。

6、“EQ”是什么?

了解了“IQ”,不知道你是否聽說過“EQ”是怎么回事?EQ是英文Emotional Intelligence Quotient的縮寫,即情緒智力商數,簡稱情商。

EQ對我們來說其實并不陌生,它時時在我們身邊,在一定意義上甚至比IQ與我們關系更密切,也更重要,EQ是使一個人能夠獲得成功的重要心理因素。

EQ可分為五個部分:認識自身的情緒;妥善調控管理情緒;自我激勵;認識他人的情緒;人際關系的調控和管理。

仔細看看我們的周圍,IQ高的人有可能成功,但并不一定都成功。比如我們選班長,班長并不一定是IQ最高的人,他的學習成績也未必最好,我們之所以選他,是因為我們信任他,他肯幫助人,肯熱心為大家辦事。世界上有不少名人,比如愛迪生、愛因斯坦也都曾被人認為不是高智商的人,但他們身上有一種鉆研科學的精神,最終都成為了偉大的發明家、科學家。專家們認為,IQ確是一個人成功的指數,但并不是最重要的,也不是唯一的,一個人能否獲得成功、取得成就,除了IQ之外,還有起著更重要的作用的“其他因素”。一個人成功與否,IQ僅占到20%,而“其他因素”的作用要占到80%,這80%的其他因素主要包括在EQ之中。

1990年,美國心理學家彼德·塞拉斯和瓊·梅耶首先提出了“情感智商”的觀點,情感智商是指通過情感的調控來提高生存質量的才能。情商可以駕馭和提高自己的各種能力。情商可以調控我們的各種過程,也可以調控我們的氣質、能力、性格、調控我們的理想、信念、動機和需要,可以使我們不斷自覺地認識自己,理智地克服盲目的沖動,克制不切實際的要求,不斷地激勵自己,鞭策自己,使自己眼光遠大,更深刻地理解社會、理解他人,并使自己更好地適應社會并最終獲得成功。

通俗地說,情商強調了認識和調控情緒的重要性。情緒之所以重要,因為它無時無刻不伴隨著人的各種心理活動,情緒就猶如是心理活動的背景,但不僅如此,它又無時無刻不影響和調節人的各種心理活動和各種行為。人的情緒大致可分為四類,除原始情緒之外,還有與感知覺有關的情緒,與自我評價有關的情緒,與他人有關的情緒。一個人如果發現自己不如人,于是對天盟誓,發奮圖強、埋頭苦干……應該說這就是情商的作用。當然也有人唉聲嘆息,不思進取,這可能就是情商低的表現吧。

青春期的少男少女,好幻想又多動搖不定,少恒心又易情緒化。因此,努力培養樂觀向上、積極進取的精神,同時又努力把握自己浮躁的情緒,一件事一旦下了決心就要持之以恒,勝不驕敗不餒,堅持下去就一定會取得進步。因此,學會如何認識和調控自己的情緒,也就是如何提高一個人的情商也就成為青春期男女的一個重要學習內容。

7、什么是真正的健康?

一個人如果身體十分強壯,能吃能喝,甚至“力大如?!?,人們通常認為他是非常健康的,如果連這樣的人都不算健康,那世上還有什么人是健康的呢?這種看法是不全面的,因為人們只看到了他身體健康的一面。

根據世界衛生組織的定義,健康不僅僅是沒有疾病,不僅僅是身體不虛弱,健康的指身體、心理、社會適應三個方面均處于良好狀態。只有這三個方面都是良好的,才能算一個真正健康的人。

身體健康,沒有疾病,這是大家比較容易理解的。那什么是心理健康和社會適應良好呢?在這方面觀點很多,著名的心理學家、精神病學家陳學詩教授認為,心理健康和社會適應良好的人的特點為,有良好的道德品質,有正確的人生觀,有較高的智力水平,不以自我為中心,常想到別人,關于幫助別人,關于適應環境,在適應環境的過程中發揮改造環境的積極性,使環境更有利于個體的小集體(工作單位)和大集體(國家),不感情用事,人際關系良好,情緒經常愉快,關于客觀地分析所遇到的事情和矛盾,具有解決問題和矛盾的能力和毅力。同時還指出,要想做到這些,就要講求心理衛生,除了遺傳因素之外,要從母親的懷孕期開始,然后在嬰兒、幼兒、學齡前、學齡期、少年、青年、中年、老年等各個階段均要根據其不同特點講求心理衛生。另外還要注意預防心理疾病的發生,這些疾病包括精神病、神經癥、人格障礙、性心理障礙以及心身疾病等。

專家認為,根據心理健康的標準并結合青春期的特點,少年男女應注重培養自我意識。因為,青春期正是少男少女自我意識發育成熟的重要階段,而自我意識是人與動物心理的分界線,自我意識把人的愿望、愛好、欲望、習慣、利益等結合成為一體,構成了人的內心世界,對人格的發展起到了極為重要的作用,構成了人格的核心。因此在一定意義上可以把一個人自我意識的發展程度作為衡量一個人的心理成熟和心理健康的標準。

什么是自我意識呢?通俗地說,就是自己對自己的認識。首先就是要看自己是否能夠客觀地認識自己,也就是常說的有無自知之明;其次是自己對自己的態度,也就是對自己和周圍是否能夠采取現實的態度,接納自己也接納別人;最后也是最重要的一點,就是自己是否能夠控制自己,控制自己的情緒和行為。如果這三個方面是正常的、良好的,說明一個人的自我意識發育相對健全和成熟了,這樣無論他面對著多么復雜的環境,遇到了多少挫折和矛盾,都會信心百倍,從容應對,積極進取。

由此可見,要想做一個真正健康的人,青春期的少男少女們,不僅要積極鍛煉身體,努力學習文化知識,更應自覺地加強自我意識的培養和提高,做一個真正的“自知之明”的人。

8、如何正確應付各種精神緊張?

在每個人成長的道路上都會遇到各種矛盾(也可以說是各種刺激),適當的刺激對人體是必需的,但刺激過度了卻不利于心理健康。青春期的少男少女會遇到各種刺激,比如生理變化的困惑,與父母意見不一、受到老師批評、同學關系緊張、學習壓力過重、考試成績不理想、升學失敗、另外還有諸如交通擁擠、環境嘈雜或污染、生活條件艱辛等。如果這些刺激過度頻繁,自己又不會正確應付,就可能出現緊張、焦慮、苦惱、坐立不安的反應,甚至出現一些無目的的行為,生理上則可以出現頭痛、失眠、便秘、腹瀉、月經失調、肌肉痛疼等癥狀,嚴重者還可以引發心身疾病、神經癥或其他精神疾病。因此,我們應學會如何應付各種外來的刺激,同時也應學會如何放松自己。

通常,對待各種外來的刺激,我們可以通過采取一定的策略、措施、方法、行動等去解決。但事實上很多刺激是無法“解決掉”的,這樣就要采取各種“安撫活動”、“應付策略”來減輕、緩解自己內心的緊張和焦慮。具體方法如下。

第一、樹立遠大的理想,正確的“價值觀”,并在與各種壓力、各種刺激的斗爭中不斷提高自己的意志力。一個心胸寬廣、意志堅定的人是不易為一時一事的失敗而苦惱不休的。

第二、學會 冷靜,并按計劃行事。有了計劃,不盲目了,心里有了數,緊張的情緒也就容易放松下來。

第三、轉移注意力。比如積極參加各種文體活動、參加勞動等,這樣做不僅可以轉移緊張情緒,還有利于身體發育,另外,培養起多種興趣愛好對人的一生都有益的。

第四、轉換動作。比如運動員比賽前做做深呼吸,嘴里念念有詞,有人還大喊幾聲等,這些行為動作也都可以暫時緩解內心的緊張。

第五、培養幽默,必要時甚至可以自我嘲解。這當然不是“阿Q”精神,會幽默或自我嘲解,比如俗話說的“笑一笑,十年少”,以及“退一步海闊天空”,也不失為一種緩解心理壓力的好辦法。

第六、多與人溝通(或傾訴)。包括多與家長、老師、同學交流,心要進找心理醫生“談心”等,這樣可以得到理解,獲得同情、安慰和支持,不僅減輕了壓力還可以找回自我,同時也找回自信和勇氣。

第七、學會換一個角度重新看問題,或站在更高的角度去看問題。重新“認知”或“升華”了,緊張的情緒也就相對減輕了。

第八、適當的休息。比如睡一個好覺也是一種緩解內心壓力的方法。再如有人忙里偷閑洗個熱水澡,去理發店剪剪頭發等也都可以放松自己。

第九、處事不要猶豫不決,要學會果斷,學會快刀斬亂麻。即減短過程以減少緊張發生的可能。

當然,實踐中還有很多緩解緊張、放松自己的方法,我們應根據自己的實際情況隨機應變、靈活應用。